Programma 'Back to balance' leiden
BALANS VOOR GEZONDE LEEFSTIJL EN EEN BLIJVEND GEZOND GEWICHT
|
Kun jij hulp gebruiken met afvallen? Wil je weer lekker in je vel zitten en dat zonder een streng dieet te volgen? Dan is dit programma perfect voor jou!
|
Fase 2: 10 WEKEN begeleiding NAAR EEN GEZOND EET- EN LEEFPATROON
|
Je hebt al langer last van overgewicht en je maakt je zorgen over je gezondheid. Je hebt vaker een dieet geprobeerd, maar nooit met een langdurig resultaat. Je wilt afvallen zonder dieet en niet meer terugvallen in een oud patroon. Dit programma is speciaal ontworpen om dat geleidelijk in twee fasen te doen. Een duurzame aanpak voor verandering van jouw eet-leef-en gedragspatronen.
|
Afvallen is zoveel meer dan weten wat je moet eten. Eetpatronen zijn vaak gewoontes geworden, waar je je vaak niet eens meer bewust van bent. Door ook je gedrag onder de loop te nemen zorgen we dat veranderingen blijvend en succesvol zijn. In dit programma gaan we stap voor stap aan de slag met de basis voor gezond eetpatroon en leefstijl. Duurzaam afvallen zonder een dieet staat hierin centraal.
|
Stap voor stap: 'back to balance' |
OPBOUW PROGRAMMA 'BACK to balance' |
|
Je bent nu meer op jezelf aangewezen en kunt de de dingen die je hebt geleerd in 'Back to Basic' toepassen. In deze nieuwe fase draait alles om leren balans te houden. We passen toe wat je de afgelopen tien weken hebt geleerd en gaan we een stap verder.
FASE 2: STABILISATIEIn de afgelopen tien weken hebben we in het programma 'Back to Basic' veel aandacht besteed aan het leggen van een nieuwe, gezonde basis. In deze nieuwe fase gaan we op zoek naar de juiste balans voor jouw gezonde toekomst. We zullen dieper ingaan op het voorkomen van een terugval en omgaan met verleidingen. Alles is maatwerk en afgestemd op jouw persoonlijke behoefte. Zo blijf je straks moeiteloos zonder begeleiding op gezond en stabiel gewicht.
OVERZICHT PROGRAMMA✶ Totale duur van het programma: 10 weken.
✶ 5 keer twee wekelijkse consulten (60 minuten). ✶ 5 keer twee wekelijkse email consulten. ✶ Elk consult meten en wegen. ✶ Gedurende het hele programma kun je mij altijd kosteloos vragen stellen per mail. ✶ Betaling in termijnen of per week mogelijk. ✶ Kosten: € 375,- 
|
10 WEKEN voorbereiden op EEN gezonde toekomst'Back to Balance' is zo opgebouwd, dat je niet meer vast komt te zitten in oude patronen of het maken van verkeerde keuzes. Doordat je deze 'trigger momenten' leert herkennen, kunnen we samen naar oplossingen zoeken. Je komt om de week in de praktijk voor een consult. Tussen de consulten door hebben we vijf email consulten. Ik coach je in deze fase hoe je omgaat met moeilijke situatie's. Je krijgt handvatten om hiermee om te gaan. Ook meten we de voortgang en is er voldoende ruimte om vragen te stellen.
|
